Многие думают, что психологические практики — это нечто особенное. Нечто, что совершают люди в кабинете психолога, на психологических тренингах, ретритах и прочих специальных мероприятиях. Или же выполняют их в уединении.

Но это заблуждение. Примерно такое же, как с психосоматикой. Очень много людей, включая некоторых профессиональных психологов, полагают, что есть психосоматические заболевания и просто заболевания, не связанные с психикой. Но это не так: тело и психика связаны неразрывно. Мы можем бесконечно спорить о том, что это за связь, высказывать разнообразные гипотезы (кстати, существуют десятки различных психосоматических теорий), но то, что связь есть — это факт. Любая физическая болезнь оказывает влияние на психику — это очевидно. И не так очевидно, но и психика оказывает влияние на тело: при качественном интервьюировании почти всегда можно обнаружить неосознаваемые психологические процессы, предшествующие болезни.

Возвращаемся к психологическим практикам. Как мы можем говорить о связи психики и тела, так же мы можем говорить о связи психики и действий. Действия мы совершаем каждое мгновение жизни, даже когда ничего не делаем. А практики — это именно действия, которые влияют на нашу психику.

И вот результат нехитрых размышлений: жизнь каждого человека состоит из непрекращающейся череды психологических практик.

Подумайте об этом, это очень важно! Мы все — практикующие. И богач, и нищий, и трудоголик, и лентяй… Практиками мы создаём и поддерживаем нашу психику такой, какой она является. Практиками мы творим свою жизнь. Мы делаем это, когда принимаем душ, готовим еду, едем на машине, спим, общаемся с людьми, вспоминаем прошлое, мечтаем о будущем… Мы практикуем в любое время и в любом месте.

И это одна из причин, почему психологические тренинги часто не работают. Когда мы возвращаемся после них к привычной жизни, мы возвращаемся к привычным психологическим практикам, которые приводят к откату психики в дотренинговое состояние.

Здесь же и рецепт изменений: чтобы произошла трансформация, нам нужно пересмотреть свои практики — убрать лишнее и добавить нужное.

И завершу цитатой по теме:

«Он издевательски засмеялся и заверил меня, что для того, чтобы выполнить задачу, состоящую в том, чтобы сделать себя жалким, я вынужден был работать самым интенсивным образом, и что большим абсурдом является то, что я не понял возможности работать точно так же для того, чтобы сделать себя цельным и сильным.

— Трюк состоит в том, на что человек делает ударение, — сказал он — мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными. Количество работы одно и то же».

Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»